Dieta Rápida, Proteinas

Son los platos principales de la cena a base de carne, pescado o aves, y deben comerse en las cantidades indicadas - después de cocinadas y de haberles quitado el hueso y el pellejo.

Te sugiero comprar las piezas con una onza extra, que después se pierde al cocinarse, podrás repetir los que más te gusten, pero nunca los prepares con mantequilla, aceite, manteca, margarina ni crema, sazónalos antes con limón, vinagre, salsa picante, o las yerbas y especias que prefieras y te quedarán sorprendemente jugosos, si gustas de las yerbas, es buena que sepas que 3 cdtas de yerba fresca equivalen a una de yerba deshidratada.

Aquí las selecciones:

3 oz de bisté

1/2 pechuga de pollo

4 oz de sustituto de marisco (Surimi) o cangrejo

4 oz de jamón sin grasa

3 oz de ternera

1 salchicha de pollo o de pavo

6 oz de lenguado

3 oz de picadillo de res

3 oz de picadillo de pavo

6 oz de bacalao

4 oz de solomilo de cerdo (esta parte tiene muy poca grasa)

5 oz de camarones

1/2 taza de atún

4 oz de pavo

3 oz de lomo de res

4 oz de perca

6 oz de veneras

4 oz de picadillo de ternera

3 oz de pata de cordero

6 oz de pargo


Para ver la dieta completa, visita el siguiente enlace:

Dieta Rápida, Menú Básico

Que la pases Muy Ameno