Dieta Rápida, Meriendas

Son alimentos o bebidas para picar, idealmente para antes de acostarse, pero que igual podrá comerlas como postre de la cena o mientras está mirando televisión.

Esta es la lista:

1 pera mediana

4 oz de un vino seco o semi seco (nunca dulce)

1 manzana mediana

2 tazas de palomitas de maíz

1 taza de trozos de piña natural

1/2 taza de ensalada de frutas

15 cerezas naturales

1/4 de melón persa

2 higos pequeños

2 ciruelas medianas

1/4 Cantaloupe mediano

1 taza de melón de agua (sandía) en trozos

8 mitades de albaricoques secos

Consejos Generales

Recuerda que comer pocas porciones frecuentemente es lo mejor que puedes hacer para adelgazar, eso te calmará el apetito entre las comidas y, como es lógico, lo que comas después te satisfará mejor.

Si los alimentos que deban masticarse son los que más te gustan - son los mejores para calmar el hambre - prefiere las palomitas de maíz sin mantequilla a los demás, ten en cuenta que las palomitas de maíz hechas en microondas tienen 3 gramos más de grasa por taza que las otras.

De entre las frutas, los melones son los más nutritivos por su alto contenido de potasio y vitamina C. Si lo necesitas, podrás añadir a cualquiera de estas selecciones una bebida de las de la dieta.


Para ver la dieta completa, visita el siguiente enlace:

Dieta Rápida, Menú Básico

Que la pases Muy Ameno