Puedes hacer tus menús con este modelo y las listas de comidas especificadas en nuestros anteriores artículos.
Desayuno
1 oz del cereal que más te guste
1 fruta
1 taza de leche descremada
Café, té o bebida sin calorías
Merienda a cualquier hora
1 carbohidrato
Café, té ...
Almuerzo
1 yogur o requesón
Ensalada
Carbohidrato
Bebida sin calorías
Cena
1 taza de jugo de tomate
Proteína
1 carbohidrato
1 vegetal
Ensalada
Café, té...
Merienda P.M
Que la pases Muy Ameno
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Estaré muy alegre de recibir y contestar tus comentarios...